はじめに

2024年も気がついてみれば大晦日。今年は途中から本業が忙しくなりすぎたのと、体調もよろしくない感じだったので、Blogは放置になってしまった。記事はFacebookに書いたネタを多少変更して転記することになりそう。

昨年通勤し始めてそれなりに体力付いたかなと思っていたが、今年は元旦から病院に行ったり、健康診断を受けたらダイエットしないと不味そうな状況となり、一応15kgくらいはダイエットしたんだけど、秋頃からダイエットがままならなくなり、3kgほど戻してしまった。現在はまた気を取り直してやり直し。

今年は一昨年教育した新人さんがほぼ離職して、ここ数年の苦労は一体何だったのか?と思うところもあったが、私が関与しているところでは無いが、やはりうちの部署の採用方針が間違っているのだろう。一応昨年よりも深い内容の気が付くこともあったので、勉強になったのだが、こういうのは勉強せずに済むならそうしたい。個人的にはやはりあと10年くらいで半引退したいところなので、持続的に仕事を残してあげられるようにしていかないと。今年は忙しすぎたとは言え、毎年仕事が出来る総量と深さが減っているようには思うのと、大分気力も無くなってきているので、緩くやる方法は考えねば。

ここ数ヶ月Updateをわすれていたので、今年のダイエット活動まとめ。

やはりこういうのは公開して自分を追い込んでいかないといけないのかもしれないと思ったのであった。

初期値を2024年2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では、以下の通り。そのうちMarkdownで表を書くようにしたい。(ここまでのページもアップデートするかも。)

血液検査の結果が返ってきたので、Update。先月はアップデート忘れてた。

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20→6/2→6/27→7/22→8/26
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg→74.8kg→72.7kg→72.2%→73.5kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%→24.8%→24.5%→24.2%→24.1%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%→16.9%→16.7%→16.5%→16.5%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9→22.7→22.4→22.9
  と言うところ。

ちょっとここ最近は暑さにやられて少し食べているのが問題かもしれない。(まあ先週末は旅行してましたしね。) 秋に向けて節制しようと思っていて、今週末は72kg前半まで戻してきた。

昨日血液検査の結果が返ってきたので、Update。

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20→6/2→6/27
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg→74.8kg→72.7kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%→24.8%→24.5%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%→16.9%→16.7%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9→22.7

と言うところ。

前回の投稿が4/20だったので、だいたい1ヶ月経過ということで・・・

ここ最近の最悪値だった2月21日をスタート地点に設定し、状況はどうなっているかというと・・・ うちの体組成計(Omron HBF-702T)による計測では

• 日付: 2/21→3/24→4/20→6/2
• 体重: 86.0kg → 80.6kg→76.6kg→74.8kg
• 体脂肪率: 30.8% → 28.3%→27.2%→24.8%
• 皮下脂肪率: 21.6% → 19.4%→18.5%→16.9%
• BMI: 26.7 → 25.2→23.9→23.3

と言うところ。